【导致免疫力下降的原因】免疫力下降可能由多种因素引起，了解这些原因有助于采取有效措施增强身体抵抗力。
| 原因 | 说明 |
| 饮食不均衡 | 缺乏蛋白质、维生素和矿物质会影响免疫细胞功能。 |
| 睡眠不足 | 长期睡眠不足会降低免疫系统反应能力。 |
| 压力过大 | 持续压力会导致激素失衡，抑制免疫功能。 |
| 缺乏运动 | 适度运动有助于提升免疫力，久坐不动则相反。 |
| 年龄增长 | 老年人免疫系统功能自然减弱。 |
| 慢性疾病 | 如糖尿病、艾滋病等会直接损害免疫系统。 |
保持健康的生活方式是提高免疫力的关键。合理饮食、充足睡眠、适量运动和良好心态，都能帮助维持免疫系统的正常运作。
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