【减肥腹部运动有哪些呢】想要减掉腹部脂肪，除了控制饮食，还需要结合有效的腹部运动。以下是一些常见的减肥腹部运动，帮助你塑造平坦的腹部。
| 运动名称 | 动作说明 | 燃脂效果 | 适合人群 |
| 平板支撑 | 身体呈直线，肘部与肩同宽，保持身体稳定 | 中等 | 所有健身者 |
| 仰卧起坐 | 躺下后抬起上半身，注意动作缓慢 | 中等 | 初学者 |
| 俄罗斯转体 | 坐姿，双手抱头，左右转动身体 | 高 | 有一定基础者 |
| 登山跑 | 模拟跑步动作，膝盖向胸部靠近 | 高 | 有氧运动爱好者 |
| 卷腹 | 躺下，抬起肩膀，保持下背部贴地 | 中等 | 初学者 |
这些运动可以单独练习，也可以组合进行，提高燃脂效率。坚持锻炼，配合合理饮食，才能有效减少腹部脂肪。
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