【洗头时头发掉的厉害怎么办】洗头时掉发是很多人常见的困扰，可能是由多种原因引起的。以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 洗发水刺激 | 选择温和、无硅油的洗发产品 |
| 洗头方式不当 | 避免用力抓挠头皮，用指腹轻柔按摩 |
| 头皮健康问题 | 保持头皮清洁，必要时使用药用洗发水 |
| 营养不良 | 增加蛋白质和维生素摄入，注意饮食均衡 |
| 压力大或作息不规律 | 保持良好作息，适当减压 |
如果掉发情况持续严重，建议及时就医，排查是否存在脱发疾病。日常护理与生活习惯调整是关键。
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