【柑橘的功效与作用有哪些】柑橘是一种常见水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助身体吸收铁元素 |
| 改善消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等成分，可减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂水平，减少心血管疾病风险 |
| 缓解疲劳 | 含有天然糖分和多种营养素，能快速补充能量，缓解身体疲劳 |
柑橘不仅味道鲜美，还对人体健康有诸多益处，适合日常适量食用。
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