【减肥每天摄入多少热量?】减肥期间，控制每日热量摄入是关键。根据个人体重、性别、年龄和活动量不同，所需热量也有所差异。一般来说，女性建议每日摄入1200-1500大卡，男性为1500-1800大卡，具体可根据自身情况调整。
以下是不同体型人群的参考摄入量：
| 体型 | 每日建议热量（大卡） |
| 偏瘦 | 1200-1400 |
| 正常 | 1400-1600 |
| 超重 | 1000-1300 |
注意：减肥并非越低越好，过度节食可能导致代谢下降。建议结合合理饮食与运动，逐步达到目标。
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