【儿童增高食谱怎么做?】儿童的身高发育与营养摄入密切相关。合理的饮食搭配有助于促进骨骼生长，提高身体素质。以下是一些有助于儿童增高的食物建议。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐 | 促进肌肉和骨骼发育 |
| 钙质类 | 牛奶、酸奶、小鱼干、芝麻 | 增强骨骼密度 |
| 维生素D类 | 鸡肝、蛋黄、深海鱼 | 促进钙吸收 |
| 碳水化合物类 | 红薯、燕麦、全麦面包 | 提供能量，支持生长 |
建议每天保证三餐均衡，适当增加富含蛋白质和钙的食物。同时，鼓励孩子多运动，保持良好作息，才能更好地促进身高增长。
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