【手抓饼热量高还是汉堡】在快餐选择中，很多人会纠结手抓饼和汉堡哪个更健康。其实两者热量相近，但具体取决于配料和分量。
总结：
手抓饼与汉堡的热量差异不大，主要看食材搭配。若追求低热量，建议选择少油少酱的版本。
| 项目 | 手抓饼（1个约100g） | 汉堡（普通牛肉汉堡） |
| 热量 | 约350-450大卡 | 约300-400大卡 |
| 脂肪含量 | 较高（含油脂） | 中等（视肉质而定） |
| 碳水化合物 | 中等 | 中等 |
| 蛋白质 | 一般 | 较高（牛肉） |
总体来看，两者热量接近，但汉堡可能在蛋白质方面更有优势。选择时注意控制酱料和油脂，更利于健康饮食。
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