【西红柿生吃的功效与作用】西红柿生吃是一种常见的饮食方式，不仅口感清爽，还富含多种营养成分。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 提供抗氧化物质 | 如番茄红素，有助于预防慢性疾病 |
| 促进消化 | 含有果酸和纤维，帮助肠胃蠕动 |
| 降低血压 | 富含钾元素，有助于调节血压 |
| 改善皮肤健康 | 维生素A和C有助于皮肤修复与保湿 |
生吃西红柿时，建议选择新鲜、无农药残留的果实，并注意清洗干净。适量食用可为身体提供丰富的营养，但不宜过量，以免引起胃部不适。
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