【空中瑜伽有什么好处】空中瑜伽是一种结合传统瑜伽与空中悬挂技巧的运动方式，能有效提升身体柔韧性和核心力量。以下是其主要好处：
| 项目 | 说明 |
| 提升柔韧性 | 利用吊床拉伸肌肉，增强关节活动度 |
| 增强核心力量 | 保持平衡需要腹部和背部肌肉参与 |
| 缓解压力 | 悬浮感有助于放松身心，减轻焦虑 |
| 改善体态 | 纠正不良姿势，增强身体协调性 |
| 促进血液循环 | 通过倒置动作改善血液流动 |
空中瑜伽适合不同健身水平的人群，尤其对肩颈疲劳、腰背不适者有明显改善效果。建议初学者在专业指导下进行，以确保安全。
以上就是【空中瑜伽有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
