【抑郁症想死了怎么办】总结：
抑郁症是一种常见但严重的心理疾病，当出现“想死了”的念头时，必须引起重视。及时寻求专业帮助是关键，同时家人和朋友的支持也非常重要。以下是一些应对建议：
| 应对方式 | 说明 |
| 寻求专业帮助 | 联系心理医生或精神科医生，接受心理咨询或药物治疗。 |
| 倾诉与支持 | 向信任的人倾诉，避免独自承受压力。 |
| 保持规律生活 | 保证睡眠、饮食和适度运动，有助于情绪稳定。 |
| 避免自我压抑 | 不要忽视负面情绪，允许自己表达脆弱。 |
| 紧急情况 | 若有自伤或自杀倾向，立即联系亲友或拨打心理援助热线。 |
提示： 抑郁症可以治愈，不要放弃希望。你并不孤单，有很多人愿意帮助你走出困境。
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