【得了腱鞘炎该怎么办】得了腱鞘炎，应及时采取措施缓解症状并防止病情加重。以下为常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 减少手部活动，避免重复性动作，减轻肌腱压力 |
| 冷敷 | 发病初期可冷敷患处，每次15分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 热敷 | 慢性阶段可热敷，促进血液循环，缓解僵硬 |
| 抗炎药 | 可服用非处方抗炎药物（如布洛芬），但需遵医嘱 |
| 物理治疗 | 通过专业理疗师指导进行拉伸和强化训练 |
| 改善姿势 | 调整工作或生活习惯，减少手腕负担 |
| 手术 | 严重时需手术治疗，适用于保守治疗无效者 |
建议及时就医，明确病因后对症处理。日常注意劳逸结合，预防腱鞘炎复发。
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