【减肥需要补充什么维生素】在减肥过程中，合理补充维生素有助于提高代谢、增强体力和维持身体机能。以下是一些对减肥有帮助的维生素及其作用：
| 维生素 | 作用 | 来源 |
| 维生素B族 | 促进能量代谢，帮助分解脂肪 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 调节钙吸收，改善基础代谢 | 鱼类、蛋黄、阳光照射 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞健康 | 坚果、植物油 |
| 维生素A | 支持视力与皮肤健康 | 胡萝卜、南瓜 |
注意：减肥期间应保持均衡饮食，避免过度依赖单一营养素。如有特殊需求，建议咨询专业营养师。
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