【减肥一天喝多少水】在减肥过程中，饮水量对身体代谢和减脂效果有重要影响。一般来说，建议每天饮用1500-2000毫升的水，具体可根据个人体重、运动量和气候调整。
以下为不同情况下的推荐饮水量总结：
| 情况 | 建议饮水量（ml） |
| 一般成年人 | 1500-2000 |
| 运动后 | 2000-3000 |
| 夏季或高温环境 | 2000-2500 |
| 体重较重者 | 2500-3000 |
喝水有助于提高新陈代谢、减少食欲，并帮助身体排毒。但注意避免一次性大量饮水，应分次小口饮用，以保持体内水分平衡。
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