【痛经按摩哪个部位有效止痛?】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，适当的按摩可以缓解不适。以下是几个有效缓解痛经的按摩部位总结：
| 按摩部位 | 作用 | 按摩方法 |
| 下腹部 | 缓解子宫痉挛 | 用手掌顺时针轻柔按摩 |
| 腰部 | 放松肌肉，减轻下腹压力 | 用掌根或按摩球按压腰部两侧 |
| 足三里 | 调节气血，缓解疼痛 | 用拇指按压并揉动约3分钟 |
| 太冲穴 | 疏肝理气，缓解情绪紧张 | 用拇指用力按压并持续1-2分钟 |
以上方法简单易行，可根据个人情况选择适合的部位进行按摩。建议在月经开始前或初期进行，效果更佳。若痛经严重，应及时就医检查。
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