【肚子很撑怎么办】饭后肚子胀、撑得难受，是很多人常遇到的问题。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 散步 | 饭后适当走动，有助于促进消化，减轻胃部负担 |
| 喝温水 | 温水能帮助肠胃蠕动，缓解胀气 |
| 按摩腹部 | 轻柔按摩腹部，可促进气体排出 |
| 避免躺卧 | 饭后立即躺下会加重胃酸反流和胀气 |
| 减少进食量 | 控制饮食量，避免暴饮暴食 |
如果经常感到胃胀，建议调整饮食结构，多吃易消化食物，少吃油腻、辛辣食品。必要时应咨询医生，排除胃病等潜在问题。
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问 肚子很撑怎么办
2025-10-13 08:14:43
问题描述：
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2025-10-13 08:14:43
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
