【痛经的按摩手法】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，适当的按摩可以有效缓解疼痛。以下是几种常见的按摩手法总结：
| 按摩部位 | 方法 | 作用 |
| 下腹部 | 用手掌顺时针轻揉 | 缓解子宫痉挛 |
| 腰部 | 用拇指按压肾俞穴 | 放松腰部肌肉，减轻不适 |
| 小腿 | 按压三阴交穴 | 调节内分泌，缓解痛经 |
| 足底 | 按压涌泉穴 | 促进血液循环 |
建议每天进行10-15分钟，持续至经期结束。同时注意保暖，避免剧烈运动。如痛经严重，应及时就医。
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问 痛经的按摩手法
2025-10-13 08:15:57
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 08:15:57
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
