【肌肉比脂肪更重吗】很多人认为“肌肉比脂肪更重”，但其实这个说法并不准确。从单位体积来看，肌肉的密度大于脂肪，因此相同体积下，肌肉确实比脂肪重。但若仅比较重量，不能一概而论。
| 项目 | 肌肉 | 脂肪 |
| 密度 | 高（约1.06 g/cm³） | 低（约0.9 g/cm³） |
| 体积 | 较小 | 较大 |
| 重量（相同体积） | 更重 | 更轻 |
| 同样重量下 | 占用空间更小 | 占用空间更大 |
简单来说，肌肉在相同体积下更重，但若两者重量相同，脂肪会占据更多空间。因此，“肌肉比脂肪更重”这一说法需要结合体积来理解。了解这一点有助于更科学地看待健身和体重变化。
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