【肌肉充血怎么治疗】总结：
肌肉充血通常是指运动后肌肉因血液流动增加而出现的肿胀感，属于正常生理现象。若持续时间长或伴有疼痛，可能与过度训练、炎症或血液循环问题有关。治疗方法包括休息、冷敷、按摩、拉伸及适当用药。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 运动后血液循环加快、过度训练、炎症等 |
| 症状 | 肿胀、酸痛、紧绷感 |
| 治疗方法 | 休息、冷敷、按摩、拉伸、热敷（后期） |
| 注意事项 | 避免剧烈运动、保持水分、合理饮食 |
| 何时就医 | 持续疼痛、肿胀加剧、影响日常活动 |
建议根据具体情况调整运动强度，必要时咨询专业医生。
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