【肌肉断裂的原因是什么】肌肉断裂是运动中常见的损伤之一，了解其原因有助于预防和及时处理。以下是主要因素的总结：
| 原因 | 说明 |
| 过度用力 | 突然的剧烈运动或负重导致肌肉超负荷 |
| 缺乏热身 | 肌肉未充分活动，弹性下降，易受伤 |
| 肌肉疲劳 | 长时间运动后肌肉力量下降，反应迟钝 |
| 旧伤复发 | 之前受伤的部位恢复不彻底，再次使用时易断裂 |
| 营养不良 | 蛋白质不足影响肌肉修复与强度 |
| 年龄增长 | 肌肉弹性减弱，恢复能力下降 |
建议运动前做好热身，合理安排训练强度，并注意营养补充，以降低肌肉断裂风险。
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