【肌肉酸痛第二天继续吗】总结：
肌肉酸痛是运动后常见现象，通常在24-72小时内达到高峰。若疼痛不严重，可适当调整训练强度继续锻炼；若疼痛剧烈或影响日常活动，建议休息1-2天。以下为具体建议：
| 情况 | 是否继续训练 | 建议 |
| 轻微酸痛 | 可以 | 降低强度，进行低冲击运动（如散步、拉伸） |
| 中度酸痛 | 视情况 | 可选择休息或轻量训练 |
| 严重疼痛 | 不建议 | 需休息，避免加重损伤 |
注意：长期频繁酸痛可能提示过度训练，应合理安排恢复时间。
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问 肌肉酸痛第二天继续吗
2025-10-13 08:55:14
问题描述：
肌肉酸痛第二天继续吗，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-13 08:55:14
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
