【卵巢保养按摩手法】卵巢保养按摩是一种通过外部刺激促进卵巢健康、改善内分泌功能的方法。以下为常见手法总结：
| 手法名称 | 操作方法 | 作用 |
| 腹部环形按摩 | 以肚脐为中心，顺时针轻柔打圈 | 促进血液循环，缓解盆腔充血 |
| 下腹按压法 | 用手掌根部轻压下腹部，缓慢移动 | 缓解痛经，调节激素分泌 |
| 骨盆提拉法 | 仰卧，双手放于骨盆两侧，向上提拉 | 改善子宫位置，增强盆底肌 |
建议每周进行2-3次，每次10-15分钟，配合深呼吸效果更佳。注意力度适中，避免用力过猛。如有不适，应立即停止并咨询专业医生。
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