【氨基丁酸的功效与作用有哪些】氨基丁酸（GABA）是一种重要的抑制性神经递质，广泛存在于人体神经系统中，具有多种生理功能。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 改善睡眠 | 有助于放松神经，促进深度睡眠 |
| 缓解焦虑 | 降低大脑兴奋性，减轻紧张和焦虑情绪 |
| 降低血压 | 通过调节神经系统，有助于稳定血压 |
| 提高专注力 | 增强大脑信息处理能力，提升注意力 |
| 抗抑郁 | 对轻度抑郁有一定辅助改善作用 |
氨基丁酸可通过食物（如大豆、鱼类）或补充剂获取，但需注意适量使用，避免过量带来的副作用。在使用前，建议咨询医生或营养师。
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