【每天吃大蒜的功效】大蒜是一种常见的调味品，同时也具有多种健康功效。适量食用大蒜有助于增强免疫力、促进心血管健康，并具备一定的抗菌作用。
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，帮助身体抵御疾病 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，减少动脉硬化风险 |
| 抗菌消炎 | 对细菌和真菌有一定抑制作用 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，预防血栓形成 |
| 预防感冒 | 含有天然抗生素成分，可缓解症状 |
建议每天食用1-2瓣生蒜，或在烹饪中加入适量大蒜，以发挥其最佳效果。但注意避免空腹食用，以免刺激肠胃。
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