【叶酸的作用与功效有哪些】叶酸是维生素B9的一种，对人体健康有重要作用。它在细胞分裂和DNA合成中起关键作用，尤其对孕妇和胎儿发育至关重要。
| 作用与功效 | 说明 |
| 促进胎儿发育 | 预防神经管畸形，降低出生缺陷风险 |
| 支持红细胞生成 | 预防贫血，改善血液健康 |
| 维护心血管健康 | 降低同型半胱氨酸水平，减少心脑血管疾病风险 |
| 提高免疫力 | 增强身体抵抗力，促进免疫系统功能 |
| 改善情绪状态 | 有助于缓解抑郁和焦虑，提升心理状态 |
日常饮食中可通过绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等摄取叶酸，必要时可在医生指导下补充。
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