【瘦人吃什么能长胖】想要增重，瘦人需要合理调整饮食结构，增加热量摄入。以下是一些有助于增重的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 高热量食物 | 牛油、坚果、牛油果 | 提供高能量 |
| 蛋白质来源 | 鸡蛋、牛奶、豆腐 | 增强肌肉质量 |
| 碳水化合物 | 面条、米饭、面包 | 补充能量 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、鱼油 | 促进体重增长 |
此外，建议少食多餐，每天进食5-6次，并结合适量运动，帮助身体更好地吸收营养。保持规律作息，避免过度消耗体力，也是增重的关键。
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问 瘦人吃什么能长胖
2025-10-13 09:52:44
问题描述：
瘦人吃什么能长胖，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-13 09:52:44
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