【瘦肉的热量】瘦肉是许多人日常饮食中重要的蛋白质来源，但不同种类的瘦肉热量差异较大。了解其热量有助于合理控制饮食。
| 瘦肉种类 | 每100克热量（千卡） |
| 猪瘦肉 | 143 |
| 牛瘦肉 | 125 |
| 鸡胸肉 | 165 |
| 羊瘦肉 | 117 |
| 鸭胸肉 | 189 |
从表格可以看出，鸡胸肉和鸭胸肉热量相对较高，而牛瘦肉和羊瘦肉则较低。选择时可根据个人需求调整。瘦肉富含蛋白质且脂肪含量低，适合健身或减脂人群。建议适量摄入，并搭配蔬菜和全谷物，保持营养均衡。
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问 瘦肉的热量
2025-10-13 09:56:09
问题描述：
瘦肉的热量，跪求好心人，拉我一把！
