【卵磷脂和鱼油一起吃的功效是什么】卵磷脂与鱼油都是常见的营养补充剂，两者搭配使用可发挥协同作用，对健康有多种益处。以下是它们的综合功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 改善心血管健康 | 鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于降低血脂，卵磷脂可促进胆固醇代谢，共同维护心脏健康。 |
| 提高记忆力 | 卵磷脂是神经细胞的重要成分，鱼油中的DHA对大脑发育有益，二者结合有助于提升认知功能。 |
| 促进肝脏健康 | 卵磷脂有助于分解脂肪，鱼油可减少炎症，共同支持肝脏功能。 |
| 抗炎作用 | 鱼油中的Omega-3具有抗炎效果，卵磷脂可增强细胞膜稳定性，减少慢性炎症风险。 |
综上，卵磷脂与鱼油搭配食用，能从多方面促进身体健康，尤其在心脑血管、神经系统和肝脏功能方面效果显著。
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