【鸡蛋一天吃几个最好】鸡蛋营养丰富，但不宜过量食用。根据不同人群的健康状况，建议摄入量有所不同。
| 人群 | 建议每日摄入量 |
| 健康成年人 | 1-2个 |
| 儿童 | 1个 |
| 老年人 | 1个（注意胆固醇） |
| 患有高血脂或糖尿病者 | 医生指导下控制摄入 |
一般情况下，每天1-2个鸡蛋是较为合理的范围。若饮食中已有其他高蛋白食物，可适当减少鸡蛋摄入。合理搭配蔬菜、粗粮等，有助于营养均衡。
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问 鸡蛋一天吃几个最好
2025-10-13 10:32:19
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2025-10-13 10:32:19
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