【健脾去湿气的粥有哪些】健脾去湿气是中医常见的调理方向，适合湿气重、脾胃虚弱的人群。以下是一些有助于健脾祛湿的粥品推荐：
| 粥名 | 主要材料 | 功效说明 |
| 薏米红豆粥 | 薏米、红豆、大米 | 清热利湿，健脾止泻 |
| 山药莲子粥 | 山药、莲子、大米 | 健脾养胃，补中益气 |
| 红豆薏米粥 | 红豆、薏米、糯米 | 利水消肿，祛湿健脾 |
| 陈皮茯苓粥 | 陈皮、茯苓、大米 | 理气化湿，促进消化 |
| 小米南瓜粥 | 小米、南瓜 | 温和养胃，增强脾胃功能 |
以上粥品可根据个人体质选择食用，建议早晚适量饮用，长期坚持效果更佳。
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