【肚子总是胀气放屁怎么办】肚子胀气、频繁放屁是常见的消化问题，可能与饮食、生活习惯或肠道功能有关。以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食不当（如豆类、洋葱等） | 减少易产气食物摄入 |
| 吞咽过多空气 | 吃饭细嚼慢咽，避免用吸管 |
| 肠道菌群失衡 | 增加益生菌食物（如酸奶） |
| 消化不良 | 避免油腻、辛辣食物，饭后适当活动 |
| 肠易激综合征 | 咨询医生，必要时进行治疗 |
日常注意饮食均衡、规律作息，有助于改善胀气问题。若症状持续，建议及时就医检查。
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