【健身吃蛋白粉的副作用是什么?】蛋白粉是健身人群常见的营养补充品，有助于肌肉恢复和增长。但长期或过量使用也可能带来一些副作用。
| 副作用 | 可能原因 | 建议 |
| 胃肠不适 | 过量摄入或乳糖不耐受 | 控制摄入量，选择低乳糖产品 |
| 肾脏负担 | 长期高蛋白饮食 | 有肾病者应谨慎使用 |
| 营养失衡 | 忽视其他营养素 | 平衡饮食，避免单一依赖蛋白粉 |
| 体重增加 | 热量摄入过多 | 注意总热量控制 |
建议根据自身情况合理使用蛋白粉，必要时咨询专业人士。
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问 健身吃蛋白粉的副作用是什么?
2025-10-13 10:54:58
问题描述：
健身吃蛋白粉的副作用是什么?，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-13 10:54:58
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
