【硒的十大功效是什么】硒是一种重要的微量元素，对人体健康有着多方面的积极作用。以下是其十大主要功效的总结：
| 序号 | 功效名称 | 简要说明 |
| 1 | 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 2 | 增强免疫力 | 提高免疫系统功能，增强抗病能力 |
| 3 | 保护心脏健康 | 改善心血管功能，降低心脏病风险 |
| 4 | 促进甲状腺功能 | 协助甲状腺激素的合成与代谢 |
| 5 | 预防癌症 | 抑制癌细胞生长，降低某些癌症风险 |
| 6 | 改善皮肤健康 | 减少色素沉着，延缓皮肤衰老 |
| 7 | 提高生育能力 | 对男性精子质量和女性生殖系统有益 |
| 8 | 抗病毒作用 | 增强身体对病毒的抵抗力 |
| 9 | 保护肝脏 | 促进肝脏解毒功能，减轻肝损伤 |
| 10 | 调节血糖 | 帮助维持血糖稳定，预防糖尿病 |
适量补充硒元素，有助于提升整体健康水平。但需注意，过量摄入可能带来副作用，建议在医生指导下合理补充。
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