【健身增肌必吃的六大食物是什么】健身增肌的过程中，合理饮食至关重要。以下是六大推荐食物，有助于肌肉生长和恢复：
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 鸡胸肉 | 高蛋白、低脂肪，促进肌肉修复 |
| 2 | 鸡蛋 | 含有优质蛋白质和必需氨基酸 |
| 3 | 牛奶 | 补充钙质与蛋白质，促进恢复 |
| 4 | 燕麦 | 提供持久能量，富含膳食纤维 |
| 5 | 三文鱼 | 富含Omega-3，减少炎症 |
| 6 | 坚果 | 含健康脂肪与蛋白质，增强耐力 |
合理搭配这些食物，能有效提升训练效果，帮助你更快达到增肌目标。
以上就是【健身增肌必吃的六大食物是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
