【头皮起疙瘩跟粉刺一样】总结：
头皮起疙瘩类似粉刺，多因毛囊堵塞、油脂分泌过多或清洁不当引起。常见原因包括洗发频率不足、使用不适合的护发产品、压力大、饮食不规律等。建议保持头皮清洁、选择温和洗发水，并注意饮食与作息。
| 原因 | 表现 | 解决方法 |
| 毛囊堵塞 | 头皮出现小疙瘩，可能有红肿 | 定期清洁头皮，避免使用油腻护发品 |
| 油脂分泌过旺 | 头皮油腻，疙瘩易发 | 使用控油洗发水，减少高糖高油饮食 |
| 清洁不当 | 痘痘反复出现 | 保持头皮干燥，避免频繁用手抓挠 |
| 压力大 | 疙瘩增多，易复发 | 调整作息，减轻精神压力 |
如情况严重，建议咨询皮肤科医生。
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