【健忘吃什么】健忘可能是由于营养不足、压力过大或睡眠不好引起的。适当调整饮食，有助于改善记忆力和脑力。以下是一些对健忘有帮助的食物：
| 食物 | 功效 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑健康 |
| 坚果（如核桃） | 含有丰富的抗氧化剂和维生素E |
| 菠菜 | 含有叶酸和铁，有助于提高注意力 |
| 香蕉 | 含有镁和维生素B6，能促进神经传导 |
| 黑巧克力 | 含有可可，有助于提升专注力 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时保持规律作息和适度运动，有助于改善健忘问题。
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