【硒有哪些功效】硒是一种重要的微量元素，对人体健康有多种积极作用。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 增强免疫力 | 提高免疫系统功能，增强抗病能力 |
| 保护心脏 | 促进心血管健康，预防心脑血管疾病 |
| 促进甲状腺功能 | 协助甲状腺激素的合成与代谢 |
| 防癌作用 | 抑制癌细胞生长，降低某些癌症风险 |
适量补充硒元素有助于维持身体正常运转。日常可通过食物如海鲜、坚果、全谷物等获取。但需注意，过量摄入可能带来副作用，建议在医生指导下合理补充。
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