【硒元素含量高的食物有哪些】硒是人体必需的微量元素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。日常饮食中，一些食物富含硒元素，有助于补充身体所需。
以下是几种硒含量较高的食物：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） |
| 芝麻 | 65.8 |
| 大蒜 | 47.3 |
| 海鲜类 | 30-100 |
| 牛肉 | 22.3 |
| 鸡蛋 | 14.9 |
| 坚果类 | 10-20 |
建议适量摄入这些食物，以维持体内硒水平。但过量可能带来健康风险，需注意均衡饮食。
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问 硒元素含量高的食物有哪些
2025-10-13 11:18:48
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答推荐答案
2025-10-13 11:18:48
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