【山药的营养价值与功效】山药是一种常见的食材，具有丰富的营养和多种健康功效。它含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和调节血糖。
| 营养成分 | 功效 |
| 碳水化合物 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 促进肠道健康 |
| 维生素C | 抗氧化，增强免疫力 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 粘液蛋白 | 润滑肠胃，保护胃黏膜 |
山药适合大多数人食用，尤其适合脾胃虚弱者。建议适量食用，避免过量引起不适。
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问 山药的营养价值与功效
2025-10-13 11:55:08
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答推荐答案
2025-10-13 11:55:08
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