【锻炼时可以喝酒吗】锻炼时喝酒并不推荐。酒精会影响身体的运动表现和恢复能力，同时可能增加受伤风险。
总结：
锻炼期间应避免饮酒，以确保身体状态良好、运动效果最大化，并减少健康风险。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以喝酒 | 不建议 |
| 影响运动表现 | 延缓反应、降低协调性 |
| 恢复能力 | 酒精阻碍肌肉修复 |
| 健康风险 | 增加脱水、晕眩、受伤几率 |
| 最佳时间 | 锻炼后至少2小时再饮酒 |
建议在锻炼前保持清醒，锻炼后适量饮酒也需注意控制量与时间。
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问 锻炼时可以喝酒吗
2025-10-13 12:14:22
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 12:14:22
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