【动脉硬化自愈方法】动脉硬化是一种常见的心血管疾病，主要由血脂异常、不良生活习惯等因素引起。虽然无法完全“自愈”，但通过科学调理可有效控制和改善病情。
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少高脂、高糖食物，增加蔬菜、水果和全谷类摄入。 |
| 规律运动 | 每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳等。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加速动脉硬化进程。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少内脏脂肪堆积。 |
| 管理压力 | 长期压力可能导致血压升高，影响血管健康。 |
建议定期体检，结合医生指导进行综合管理。生活方式的改变是预防和延缓动脉硬化的关键。
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