【动物蛋白有哪些食物】动物蛋白是指来源于动物体内的蛋白质，是人体所需的重要营养来源。常见的动物蛋白食物包括肉类、鱼类、蛋类和乳制品等。
以下是常见动物蛋白食物的总结：
| 食物类型 | 具体食物举例 | 蛋白质含量（每100克） |
| 红肉 | 牛肉、猪肉 | 20-25克 |
| 白肉 | 鸡肉、火鸡肉 | 15-20克 |
| 鱼类 | 三文鱼、鳕鱼 | 15-20克 |
| 蛋类 | 鸡蛋、鸭蛋 | 10-13克 |
| 乳制品 | 牛奶、奶酪 | 3-8克 |
适量摄入动物蛋白有助于维持肌肉健康和身体机能。建议根据个人需求合理搭配不同种类的动物蛋白食物。
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