【基础体温怎么看排卵日】通过基础体温（BBT）可辅助判断排卵日，帮助女性了解自身生理周期。排卵后，孕激素升高会使体温上升0.3~0.5℃，并维持高温期约12~14天。
| 项目 | 说明 |
| 基础体温 | 每日清晨起床前测量，保持一致时间与方式 |
| 排卵日判断 | 体温持续升高3天以上，可能为排卵后 |
| 高温期 | 排卵后体温维持较高水平，提示黄体功能 |
| 周期规律性 | 适合月经规律者，不适用于月经紊乱者 |
建议连续记录3个月经周期，结合其他方法（如排卵试纸）提高准确性。注意避免熬夜、疾病等影响体温的因素。
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