【夏季七款降暑养生粥】夏季天气炎热，适当饮用养生粥有助于清热解暑、调理肠胃。以下是七款适合夏季食用的降暑养生粥，方便大家根据口味和需求选择。
| 粥名 | 主要材料 | 功效 |
| 绿豆百合粥 | 绿豆、百合、粳米 | 清热解毒、润肺止咳 |
| 薏米红豆粥 | 薏米、红豆、糯米 | 健脾祛湿、消肿利水 |
| 冬瓜薏米粥 | 冬瓜、薏米、大米 | 清热利尿、消暑解渴 |
| 莲子银耳粥 | 莲子、银耳、冰糖 | 养颜润肺、安神助眠 |
| 黄瓜小米粥 | 黄瓜、小米、盐 | 清爽开胃、补充营养 |
| 红豆薏米粥 | 红豆、薏米、大米 | 健脾祛湿、促进消化 |
| 薄荷绿豆粥 | 绿豆、薄荷叶、冰糖 | 清凉解暑、提神醒脑 |
以上粥品做法简单，食材易得，适合日常食用。合理搭配，既能享受美味，又能健康度夏。
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