【降胆固醇的方法】降低胆固醇是维护心血管健康的重要措施。以下是常见的有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含纤维的食物如燕麦、豆类等。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于提升“好”胆固醇。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟会降低高密度脂蛋白（HDL），饮酒过量也会升高血脂。 |
| 控制体重 | 超重会增加低密度脂蛋白（LDL）水平，减重有助于改善胆固醇水平。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用他汀类药物或其他降脂药，适用于高风险人群。 |
通过生活方式的调整，多数人可有效控制胆固醇水平。如有异常，建议及时就医并遵医嘱进行干预。
以上就是【降胆固醇的方法】相关内容，希望对您有所帮助。
