【夏季消暑喝什么好】夏天天气炎热，适当饮水有助于调节体温、补充水分。以下是一些适合夏季饮用的饮品，帮助你清凉一夏。
| 饮品类型 | 优点 | 建议饮用时间 |
| 绿茶 | 清热解毒，提神醒脑 | 上午或下午 |
| 薄荷水 | 清凉解渴，助消化 | 餐后或运动后 |
| 冰镇柠檬水 | 补充维生素C，生津止渴 | 白天随时 |
| 酸梅汤 | 解暑开胃，促进食欲 | 午餐前后 |
| 椰子水 | 补充电解质，补水效果佳 | 运动后或高温时 |
建议每天饮水量在1500-2000毫升左右，避免一次性大量饮水。根据个人体质选择合适的饮品，才能更有效地应对酷暑。
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