【经常便秘吃什么水果好】便秘是常见的消化问题，适当吃一些富含纤维和水分的水果有助于改善肠道蠕动。以下是一些适合经常便秘人群食用的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，有助于软化大便，促进排便。 |
| 火龙果 | 富含水溶性纤维，能刺激肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能，帮助排便。 |
| 梨 | 含水量高，且含有较多的膳食纤维，有助于润肠通便。 |
| 芒果 | 含有天然酶类，有助于促进消化和排便。 |
建议每天适量食用这些水果，并保持充足的饮水量，有助于改善便秘状况。同时，饮食应多样化，避免长期依赖单一食物。
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