【擀筋棒的功效有哪些】擀筋棒是一种常见的健身工具，主要用于放松肌肉、缓解疲劳和提升身体柔韧性。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 放松肌肉 | 通过滚动按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 缓解疲劳 | 帮助消除运动后或长时间站立后的肌肉酸痛 |
| 提高柔韧性 | 长期使用可增强身体的灵活性和活动范围 |
| 改善体态 | 纠正因久坐或不良姿势导致的肌肉不平衡 |
| 促进恢复 | 加速运动后的身体恢复，减少受伤风险 |
使用擀筋棒时，建议根据自身情况调整力度，避免过度用力。适合日常锻炼或运动前后使用，有助于提升整体身体状态。
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