【豆浆对人体有哪些好处】豆浆是一种营养丰富的植物性饮品，广泛受到人们的喜爱。它不仅口感好，还对健康有多方面的好处。
| 项目 | 说明 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、维生素B族、钙、铁、大豆异黄酮等 |
| 健康益处 | 有助于降低胆固醇、改善心血管健康、促进骨骼发育 |
| 植物雌激素 | 含有大豆异黄酮，对女性更年期症状有一定缓解作用 |
| 低热量 | 相比牛奶，豆浆热量更低，适合控制体重人群 |
| 易消化 | 对乳糖不耐受者友好，不易引起腹泻 |
豆浆不仅是一种美味的饮品，更是日常饮食中重要的营养来源。合理饮用豆浆，有助于提升整体健康水平。
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