【螺旋藻的好处和副作用】螺旋藻是一种蓝绿藻类，因其丰富的营养成分而受到关注。它含有多种维生素、矿物质、蛋白质及抗氧化物质，常被用作健康食品。
好处：
- 补充营养，增强免疫力
- 有助于调节血糖和胆固醇
- 具有抗氧化作用
副作用：
- 过量摄入可能导致消化不良
- 可能引起过敏反应
- 长期使用需注意重金属污染风险
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 营养丰富、增强免疫、抗氧化 |
| 副作用 | 消化不适、过敏、重金属风险 |
建议在医生指导下合理使用，避免过量或长期依赖。
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