【豆浆什么时候喝最好】豆浆是一种营养丰富的饮品，但饮用时间不同，效果也有所差异。以下是不同时段饮用豆浆的优缺点总结：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 早餐 | 补充蛋白质，提供能量 | 空腹饮用可能引起胀气 |
| 午餐前 | 增强饱腹感，帮助控制食量 | 搭配油腻食物可能影响消化 |
| 下午茶 | 提供能量，缓解疲劳 | 过量饮用可能导致热量摄入过多 |
| 晚餐后 | 促进睡眠，补充营养 | 消化慢的人易引起不适 |
建议早餐时饮用豆浆，搭配主食更佳。若空腹饮用，可先吃少量食物。避免睡前1小时内饮用，以免影响睡眠质量。
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